パインアップル 缶詰のカロリー・栄養成分
パインアップル 缶詰のカロリーは100gあたり76kcalです。
76 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 76.0 kcal | 3% |
| たんぱく質 | 0.4 g | 0% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| 炭水化物 | 20.3 g | 6% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 76 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 20.3 g |
| 糖質 | 20.0 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:果実類185件の中で、多い方から上位27%
- たんぱく質 たんぱく質:果実類181件の中で、少ない方から24%以内
- 脂質 脂質:果実類168件の中で、少ない方から1%以内
- 炭水化物 炭水化物:果実類185件の中で、多い方から上位19%
上位に入る成分
- マンガン 上位2% 1.58mg・実測値178件と比較
同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
調理法によるカロリーの違い
各行は成分表に収載された別々の分析値です(100gあたり)。生の値からの換算ではありません。
全成分を表示 87
主要成分 16
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 326.0 kJ |
| エネルギー | 76.0 kcal |
| 水分 | 78.9 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.3) g |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.1) g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | 0.1 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (19.7) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (19.4) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.0 g |
| 食物繊維総量 | 0.5 g |
| 炭水化物 | 20.3 g |
| 灰分 | 0.3 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 1.0 mg |
| カリウム | 120.0 mg |
| カルシウム | 7.0 mg |
| マグネシウム | 9.0 mg |
| リン | 7.0 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.07 mg |
| マンガン | 1.58 mg |
ビタミン 18
| レチノール | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 12.0 µg |
| レチノール活性当量 | 1.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.0 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | Tr |
| ビタミンB1 | 0.07 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| ナイアシン当量 | (0.3) mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | 7.0 µg |
| パントテン酸 | 0.06 mg |
| ビタミンC | 7.0 mg |
脂肪酸 12
| 脂肪酸総量 | (0.05) g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.01) g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.01) g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | (0.01) g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | (0.02) g/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | (5.0) mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | (3.0) mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 18:1計 | (11.0) mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | (20.0) mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | (15.0) mg/100 g |
アミノ酸 22
| イソロイシン | (11.0) mg/100 g |
| ロイシン | (15.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (19.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (11.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (1.2) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (12.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (11.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (9.4) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (20.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (11.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (5.9) mg/100 g |
| バリン | (13.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (8.2) mg/100 g |
| アルギニン | (14.0) mg/100 g |
| アラニン | (21.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (93.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (47.0) mg/100 g |
| グリシン | (16.0) mg/100 g |
| プロリン | (11.0) mg/100 g |
| セリン | (21.0) mg/100 g |
| ヒドロキシプロリン | (0.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (340.0) mg/100 g |
糖類・でん粉 7
| でん粉 | (0.0) g/100 g |
| ぶどう糖 | (7.1) g/100 g |
| 果糖 | (5.7) g/100 g |
| しょ糖 | (6.5) g/100 g |
| 麦芽糖 | (0.0) g/100 g |
| 乳糖 | (0.0) g/100 g |
| トレハロース | (0.0) g/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | 0.0 g/100 g |
| FIBINS | 0.5 g/100 g |
| FIBTG | 0.5 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
パインアップル 缶詰のカロリーは?
パインアップル 缶詰は100gあたり76kcalです。1食分の目安は、100gで76kcal、150gで114kcal、200gで152kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
パインアップル 缶詰のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.4gのたんぱく質を含みます。脂質は0.1g、炭水化物は20.3gです。
パインアップル 缶詰は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は20.3gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
パインアップル 缶詰の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
調理法でカロリーは変わりますか?
変わります。同じ食品でも「生」は100gあたり54kcal、「缶詰」は76kcalで、約1.4倍の差があります。水分量や吸油量が変わるためです。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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