はやとうり 果実 白色種 塩漬のカロリー・栄養成分
はやとうり 果実 白色種 塩漬のカロリーは100gあたり17kcalです。
17 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 17.0 kcal | 1% |
| たんぱく質 | 0.6 g | 1% |
| 脂質 | 0.0 g | 0% |
| 炭水化物 | 4.4 g | 1% |
| 食塩相当量 | 3.6 g | 51% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 17 kcal |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 脂質 | (0.0) g |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 糖質 | 3.0 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:野菜類413件の中で、少ない方から20%以内
- たんぱく質 たんぱく質:野菜類413件の中で、少ない方から7%以内
- 炭水化物 炭水化物:野菜類413件の中で、少ない方から36%以内
上位に入る成分
- 食塩相当量 上位4% 3.6g・実測値413件と比較
同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
調理法によるカロリーの違い
| 調理法 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 生100gから |
|---|---|---|---|---|---|
| 生 | 20 | 0.6 | 0.1 | 4.9 | — |
| 塩漬 表示中 | 17 | 0.6 | 0.0 | 4.4 | 15 (89%) |
各行は成分表に収載された別々の分析値です(100gあたり)。生の値からの換算ではありません。
全成分を表示 67
主要成分 13
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 71.0 kJ |
| エネルギー | 17.0 kcal |
| 水分 | 91.0 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.4) g |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | Tr |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.0 g |
| 食物繊維総量 | 1.6 g |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 灰分 | 4.0 g |
| 食塩相当量 | 3.6 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 1400.0 mg |
| カリウム | 110.0 mg |
| カルシウム | 8.0 mg |
| マグネシウム | 10.0 mg |
| リン | 14.0 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.04 mg |
| マンガン | 0.17 mg |
ビタミン 21
| レチノール | (0.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 0.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 0.0 µg |
| レチノール活性当量 | (0.0) µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.1 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 11.0 µg |
| ビタミンB1 | 0.02 mg |
| ビタミンB2 | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.3 mg |
| ナイアシン当量 | (0.4) mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | 25.0 µg |
| パントテン酸 | 0.47 mg |
| ビタミンC | 9.0 mg |
アミノ酸 21
| イソロイシン | (23.0) mg/100 g |
| ロイシン | (36.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (28.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (6.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (7.2) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (13.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (26.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (22.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (48.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (16.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (4.8) mg/100 g |
| バリン | (25.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (11.0) mg/100 g |
| アルギニン | (31.0) mg/100 g |
| アラニン | (22.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (50.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (44.0) mg/100 g |
| グリシン | (17.0) mg/100 g |
| プロリン | (17.0) mg/100 g |
| セリン | (23.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (410.0) mg/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | 0.3 g/100 g |
| FIBINS | 1.3 g/100 g |
| FIBTG | 1.6 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
はやとうり 果実 白色種 塩漬のカロリーは?
はやとうり 果実 白色種 塩漬は100gあたり17kcalです。1食分の目安は、100gで17kcal、150gで26kcal、200gで34kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
はやとうり 果実 白色種 塩漬のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.6gのたんぱく質を含みます。脂質は0g、炭水化物は4.4gです。
はやとうり 果実 白色種 塩漬は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は4.4gです。炭水化物が非常に少ないため、糖質を控えたい場合に選びやすい食品です。
はやとうり 果実 白色種 塩漬の食塩相当量は?
100gあたり3.6gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約51%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
調理法でカロリーは変わりますか?
変わります。同じ食品でも「塩漬」は100gあたり17kcal、「生」は20kcalで、約1.2倍の差があります。水分量や吸油量が変わるためです。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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