クロワッサンのカロリー・栄養成分
クロワッサンのカロリーは 1個(40g)で162kcal、100gあたり406kcalです。
成分表の食品名:こむぎ クロワッサン レギュラータイプ
162 kcal / 1個(40g) 100gあたり 406 kcal 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 40 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 162.4 kcal | 7% |
| たんぱく質 | 2.6 g | 3% |
| 脂質 | 8.2 g | 12% |
| 炭水化物 | 20.6 g | 6% |
| 食塩相当量 | 0.56 g | 8% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | 1個(40g)あたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | 406 kcal | 162 kcal |
| たんぱく質 | (6.5) g | (2.6) g |
| 脂質 | (20.4) g | (8.2) g |
| 炭水化物 | (51.5) g | (20.6) g |
| 糖質 | (51.2) g | (20.5) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は1個を40gとした計算値です(目安量の出典:calories.jpが定めた一般的な家庭の目安量。農林水産省「食事バランスガイド」の料理例(クロワッサン(2個):80g)と同じ量)。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:穀類208件の中で、多い方から上位6%
上位に入る成分
- ビタミンA 上位2% 37.0µg・実測値59件と比較
同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 55
主要成分 17
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 1702.0 kJ |
| エネルギー | 406.0 kcal |
| 水分 | (20.0) g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (5.9) g |
| たんぱく質 | (6.5) g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (19.3) g |
| コレステロール | (20.0) mg |
| 脂質 | (20.4) g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (52.3) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (47.9) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (51.2) g |
| 食物繊維総量 | (1.9) g |
| 炭水化物 | (51.5) g |
| 有機酸 | Tr |
| 灰分 | (1.6) g |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | (530.0) mg |
| カリウム | (110.0) mg |
| カルシウム | (27.0) mg |
| マグネシウム | (14.0) mg |
| リン | (65.0) mg |
| 鉄 | (0.4) mg |
| 亜鉛 | (0.5) mg |
| 銅 | (0.08) mg |
| マンガン | (0.26) mg |
| ヨウ素 | (3.0) µg |
| セレン | (5.0) µg |
| クロム | Tr |
| モリブデン | (6.0) µg |
ビタミン 22
| レチノール | (34.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | (38.0) µg |
| β-クリプトキサンチン | Tr |
| β-カロテン当量 | (38.0) µg |
| レチノール活性当量 | 37.0 µg |
| ビタミンD | (1.4) µg |
| α-トコフェロール | (2.6) mg |
| β-トコフェロール | (0.2) mg |
| γ-トコフェロール | (4.8) mg |
| δ-トコフェロール | (1.0) mg |
| ビタミンK | (7.0) µg |
| ビタミンB1 | (0.11) mg |
| ビタミンB2 | (0.09) mg |
| ナイアシン | (0.9) mg |
| ナイアシン当量 | 2.2 mg |
| ビタミンB6 | (0.05) mg |
| ビタミンB12 | (0.1) µg |
| 葉酸 | (46.0) µg |
| パントテン酸 | (0.42) mg |
| ビオチン | (3.9) µg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
食物繊維 3
| FIBSOL | (0.7) g/100 g |
| FIBINS | (1.2) g/100 g |
| FIBTG | (1.9) g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
クロワッサンのカロリーは?
クロワッサンは100gあたり406kcalです。1個(40g)では162kcalです。出典はMEXT Standard Tables。
クロワッサンのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり6.5gのたんぱく質を含みます。脂質は20.4g、炭水化物は51.5gです。
クロワッサンは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は51.5gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
クロワッサンの食塩相当量は?
100gあたり1.4gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約20%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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