こむぎ その他 春巻きの皮 生のカロリー・栄養成分
こむぎ その他 春巻きの皮 生のカロリーは 1枚(12g)で35kcal、100gあたり288kcalです。
35 kcal / 1枚(12g) 100gあたり 288 kcal 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 12 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 34.6 kcal | 2% |
| たんぱく質 | 1.0 g | 1% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 7.5 g | 2% |
| 食塩相当量 | 0.13 g | 2% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | 1枚(12g)あたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | 288 kcal | 35 kcal |
| たんぱく質 | 8.3 g | 1.0 g |
| 脂質 | 1.6 g | 0.2 g |
| 炭水化物 | 62.2 g | 7.5 g |
| 糖質 | 57.7 g | 6.9 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は1枚を12gとした計算値です(目安量の出典:イートリスタ「食材の目安量(穀類・調味料類・油脂類編)」)。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:穀類208件の中で、少ない方から48%以内
- たんぱく質 たんぱく質:穀類176件の中で、多い方から上位50%
- 脂質 脂質:穀類177件の中で、少ない方から41%以内
- 炭水化物 炭水化物:穀類176件の中で、多い方から上位47%
食品表示基準の基準値を満たす成分
- 「食物繊維を含む」の基準を満たす 食物繊維 4.5g(基準値 3.0g)
食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 50
主要成分 13
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 1218.0 kJ |
| エネルギー | 288.0 kcal |
| 水分 | 26.7 g |
| たんぱく質 | 8.3 g |
| コレステロール | Tr |
| 脂質 | 1.6 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.7 g |
| 食物繊維総量 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 62.2 g |
| 灰分 | 1.2 g |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| 難消化性でん粉 | 0.4 g/100 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | 440.0 mg |
| カリウム | 77.0 mg |
| カルシウム | 13.0 mg |
| マグネシウム | 13.0 mg |
| リン | 54.0 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 0.3 mg |
| 銅 | 0.09 mg |
| マンガン | 0.23 mg |
| ヨウ素 | 1.0 µg |
| セレン | 18.0 µg |
| クロム | 1.0 µg |
| モリブデン | 12.0 µg |
ビタミン 20
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | Tr |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | Tr |
| レチノール活性当量 | 0.0 µg |
| ビタミンD | 0.0 µg |
| α-トコフェロール | Tr |
| β-トコフェロール | Tr |
| γ-トコフェロール | Tr |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 1.0 µg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.7 mg |
| ナイアシン当量 | 2.0 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| ビタミンB12 | Tr |
| 葉酸 | 9.0 µg |
| パントテン酸 | 0.18 mg |
| ビオチン | 0.9 µg |
脂肪酸 4
| FIB-SDFS | 2.1 g/100 g |
| FIB-SDFP | 1.2 g/100 g |
| FIB-IDF | 1.2 g/100 g |
| FIB-TDF | 4.5 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
こむぎ その他 春巻きの皮 生のカロリーは?
こむぎ その他 春巻きの皮 生は100gあたり288kcalです。1枚(12g)では35kcalです。出典はMEXT Standard Tables。
こむぎ その他 春巻きの皮 生のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり8.3gのたんぱく質を含みます。脂質は1.6g、炭水化物は62.2gです。
こむぎ その他 春巻きの皮 生は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は62.2gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
こむぎ その他 春巻きの皮 生の食塩相当量は?
100gあたり1.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約16%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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