ミートボールのカロリー・栄養成分
ミートボールのカロリーは100gあたり199kcalです。
成分表の食品名:洋風料理 ミートボール
199 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 199.0 kcal | 9% |
| たんぱく質 | 10.2 g | 12% |
| 脂質 | 12.5 g | 18% |
| 炭水化物 | 13.4 g | 4% |
| 食塩相当量 | 1.2 g | 17% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 199 kcal |
| たんぱく質 | (10.2) g |
| 脂質 | (12.5) g |
| 炭水化物 | (13.4) g |
| 糖質 | (14.3) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:調理済み流通食品類55件の中で、多い方から上位24%
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 82
主要成分 17
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 829.0 kJ |
| エネルギー | 199.0 kcal |
| 水分 | (62.1) g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (9.0) g |
| たんぱく質 | (10.2) g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (11.4) g |
| コレステロール | (23.0) mg |
| 脂質 | (12.5) g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (13.4) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (10.8) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (14.3) g |
| 食物繊維総量 | (1.3) g |
| 炭水化物 | (13.4) g |
| 灰分 | (1.8) g |
| アルコール | 0.0 g |
| 食塩相当量 | (1.2) g |
ミネラル 13
| ナトリウム | (460.0) mg |
| カリウム | (240.0) mg |
| カルシウム | (22.0) mg |
| マグネシウム | (26.0) mg |
| リン | (86.0) mg |
| 鉄 | (0.8) mg |
| 亜鉛 | (0.8) mg |
| 銅 | (0.1) mg |
| マンガン | (0.21) mg |
| ヨウ素 | (160.0) µg |
| セレン | (7.0) µg |
| クロム | (1.0) µg |
| モリブデン | (2.0) µg |
ビタミン 22
| レチノール | (6.0) µg |
| α-カロテン | (89.0) µg |
| β-カロテン | (210.0) µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | (250.0) µg |
| レチノール活性当量 | (27.0) µg |
| ビタミンD | (0.1) µg |
| α-トコフェロール | (1.2) mg |
| β-トコフェロール | (0.1) mg |
| γ-トコフェロール | (4.3) mg |
| δ-トコフェロール | (0.9) mg |
| ビタミンK | (19.0) µg |
| ビタミンB1 | (0.15) mg |
| ビタミンB2 | (0.12) mg |
| ナイアシン | (2.2) mg |
| ナイアシン当量 | (3.9) mg |
| ビタミンB6 | (0.16) mg |
| ビタミンB12 | (0.2) µg |
| 葉酸 | (24.0) µg |
| パントテン酸 | (0.58) mg |
| ビオチン | (3.4) µg |
| ビタミンC | (1.0) mg |
脂肪酸 27
| 脂肪酸総量 | 10.9 g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.23 g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.33 g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.35 g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | 0.29 g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | 2.05 g/100 g |
| 10:0デカン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | 7.0 mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | 120.0 mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | 13.0 mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | 2100.0 mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | 34.0 mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | 900.0 mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | 27.0 mg/100 g |
| 22:0ベヘン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | 12.0 mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | 380.0 mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | 19.0 mg/100 g |
| 18:1計 | 4800.0 mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | 93.0 mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | 5.0 mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | 2000.0 mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | 290.0 mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | 25.0 mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | 27.0 mg/100 g |
| 未同定物質 | 69.0 mg/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | (0.5) g/100 g |
| FIBINS | (0.9) g/100 g |
| FIBTG | (1.3) g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
ミートボールのカロリーは?
ミートボールは100gあたり199kcalです。1食分の目安は、100gで199kcal、150gで298kcal、200gで398kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
ミートボールのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり10.2gのたんぱく質を含みます。脂質は12.5g、炭水化物は13.4gです。
ミートボールの炭水化物はどのくらい?
100gあたりの炭水化物は13.4gです。
ミートボールの食塩相当量は?
100gあたり1.2gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約17%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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