リーフレタス（生）のカロリー・栄養成分

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        loading="lazy" title="リーフレタス（生）"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9-%E8%91%89-%E7%94%9F">calories.jp「リーフレタス（生）」</a></p>
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<table>
<caption>リーフレタス（生）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>葉1枚（30g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>16 kcal</td><td>5 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>1.4 g</td><td>0.4 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.1 g</td><td>0.0 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>3.3 g</td><td>1.0 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.0 g</td><td>0.0 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9-%E8%91%89-%E7%94%9F">calories.jp「リーフレタス（生）」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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