カレーパン 具のみのカロリー・栄養成分
カレーパン 具のみのカロリーは100gあたり168kcalです。
168 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 168.0 kcal | 8% |
| たんぱく質 | 5.3 g | 6% |
| 脂質 | 9.3 g | 13% |
| 炭水化物 | 18.8 g | 6% |
| 食塩相当量 | 1.8 g | 26% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 168 kcal |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 脂質 | 9.3 g |
| 炭水化物 | 18.8 g |
| 糖質 | 17.5 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:菓子類187件の中で、少ない方から5%以内
- たんぱく質 たんぱく質:菓子類31件の中で、多い方から上位50%
- 脂質 脂質:菓子類35件の中で、少ない方から47%以内
- 炭水化物 炭水化物:菓子類24件の中で、少ない方から1%以内
上位に入る成分
- 食塩相当量 上位2% 1.8g・実測値101件と比較
- コレステロール 上位7% 11.0mg・実測値98件と比較
- ビタミンA 上位8% 87.0µg・実測値151件と比較
- ナイアシン 上位10% 1.1mg・実測値94件と比較
- カリウム 上位10% 200.0mg・実測値82件と比較
同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 149
主要成分 20
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 703.0 kJ |
| エネルギー | 168.0 kcal |
| 水分 | 64.5 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 g |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.7 g |
| コレステロール | 11.0 mg |
| 脂質 | 9.3 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | 17.7 g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | 16.7 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 g |
| 食物繊維総量 | 2.4 g |
| 糖アルコール | 0.0 g |
| 炭水化物 | 18.8 g |
| 有機酸 | 0.3 g |
| 灰分 | 2.1 g |
| 食塩相当量 | 1.8 g |
| p‐クマル酸 | 0.0 mg/100 g |
| コーヒー酸 | 0.0 mg/100 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | 710.0 mg |
| カリウム | 200.0 mg |
| カルシウム | 28.0 mg |
| マグネシウム | 19.0 mg |
| リン | 69.0 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.07 mg |
| マンガン | 0.28 mg |
| ヨウ素 | 4.0 µg |
| セレン | 6.0 µg |
| クロム | 5.0 µg |
| モリブデン | 8.0 µg |
ビタミン 22
| レチノール | 2.0 µg |
| α-カロテン | 340.0 µg |
| β-カロテン | 850.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 5.0 µg |
| β-カロテン当量 | 1000.0 µg |
| レチノール活性当量 | 87.0 µg |
| ビタミンD | 0.0 µg |
| α-トコフェロール | 0.7 mg |
| β-トコフェロール | Tr |
| γ-トコフェロール | 0.8 mg |
| δ-トコフェロール | 0.5 mg |
| ビタミンK | 5.0 µg |
| ビタミンB1 | 0.11 mg |
| ビタミンB2 | 0.07 mg |
| ナイアシン | 1.1 mg |
| ナイアシン当量 | 2.0 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| ビタミンB12 | 0.1 µg |
| 葉酸 | 9.0 µg |
| パントテン酸 | 0.24 mg |
| ビオチン | 2.3 µg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
脂肪酸 54
| 脂肪酸総量 | 8.27 g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.69 g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.8 g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.79 g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | 0.75 g/100 g |
| 4:0酪酸 | 0.0 mg/100 g |
| 6:0ヘキサン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 7:0ヘプタン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 8:0オクタン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 10:0デカン酸 | 7.0 mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | 19.0 mg/100 g |
| 13:0トリデカン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | 170.0 mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | 21.0 mg/100 g |
| 15:0 antペンタデカン酸 | 7.0 mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | 2300.0 mg/100 g |
| 16:0 isoパルミチン酸 | 6.0 mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | 59.0 mg/100 g |
| 17:0 antヘプタデカン酸 | 28.0 mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | 1100.0 mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | 20.0 mg/100 g |
| 22:0ベヘン酸 | 10.0 mg/100 g |
| 24:0リグノセリン酸 | 5.0 mg/100 g |
| 10:1デセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | 26.0 mg/100 g |
| 15:1ペンタデセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | 160.0 mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | 36.0 mg/100 g |
| 18:1計 | 3500.0 mg/100 g |
| 18:1 n-9オレイン酸 | 3400.0 mg/100 g |
| 18:1 n-7シス-バクセン酸 | 150.0 mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | 38.0 mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 24:1テトラコセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:2ヘキサデカジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:3ヘキサデカトリエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:4ヘキサデカテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | 730.0 mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | 38.0 mg/100 g |
| 18:3 n-6γ‐リノレン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | 12.0 mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 20:4 n-3イコサテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | 5.0 mg/100 g |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:2ドコサジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:4 n-6ドコサテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-6ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| フェルラ酸 | 2.8 mg/100 g |
アミノ酸 22
| イソロイシン | 200.0 mg/100 g |
| ロイシン | 350.0 mg/100 g |
| リシン(リジン) | 290.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | 86.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | 54.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | 140.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | 200.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | 150.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | 350.0 mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | 200.0 mg/100 g |
| トリプトファン | 55.0 mg/100 g |
| バリン | 240.0 mg/100 g |
| ヒスチジン | 140.0 mg/100 g |
| アルギニン | 290.0 mg/100 g |
| アラニン | 260.0 mg/100 g |
| アスパラギン酸 | 450.0 mg/100 g |
| グルタミン酸 | 1300.0 mg/100 g |
| グリシン | 520.0 mg/100 g |
| プロリン | 300.0 mg/100 g |
| セリン | 220.0 mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | 5300.0 mg/100 g |
| アンモニア | 110.0 mg/100 g |
糖類・でん粉 8
| でん粉 | 7.7 g/100 g |
| ぶどう糖 | 1.7 g/100 g |
| 果糖 | 1.6 g/100 g |
| ガラクトース | 0.0 g/100 g |
| しょ糖 | 3.9 g/100 g |
| 麦芽糖 | 1.5 g/100 g |
| 乳糖 | 0.2 g/100 g |
| ソルビトール | 0.0 g/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | 0.6 g/100 g |
| FIBINS | 1.7 g/100 g |
| FIBTG | 2.4 g/100 g |
有機酸 7
| グルコン酸 | Tr |
| シュウ酸 | Tr |
| コハク酸 | 0.0 g/100 g |
| フマル酸 | Tr |
| リンゴ酸 | 0.1 g/100 g |
| クエン酸 | 0.1 g/100 g |
| キナ酸 | 0.0 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
カレーパン 具のみのカロリーは?
カレーパン 具のみは100gあたり168kcalです。1食分の目安は、100gで168kcal、150gで252kcal、200gで336kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
カレーパン 具のみのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり5.3gのたんぱく質を含みます。脂質は9.3g、炭水化物は18.8gです。
カレーパン 具のみは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は18.8gです。炭水化物が中程度のため、量を調整すれば取り入れられます。
カレーパン 具のみの食塩相当量は?
100gあたり1.8gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約26%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)