れんこん（ゆで）のカロリー・栄養成分

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        loading="lazy" title="れんこん（ゆで）"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%82%8C%E3%82%93%E3%81%93%E3%82%93-%E6%A0%B9%E8%8C%8E-%E3%82%86%E3%81%A7">calories.jp「れんこん（ゆで）」</a></p>
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<table>
<caption>れんこん（ゆで）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>ゆで1節分（164g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>66 kcal</td><td>108 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>1.3 g</td><td>2.1 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.1 g</td><td>0.2 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>16.1 g</td><td>26.4 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.0 g</td><td>0.0 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%82%8C%E3%82%93%E3%81%93%E3%82%93-%E6%A0%B9%E8%8C%8E-%E3%82%86%E3%81%A7">calories.jp「れんこん（ゆで）」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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