緑茶(煎茶)のカロリー・栄養成分
緑茶(煎茶)のカロリーは 湯のみ1杯(100g)で2kcal、100gあたり2kcalです。
成分表の食品名:せん茶 浸出液
2 kcal / 湯のみ1杯(100g) 100gあたり 2 kcal 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 2.0 kcal | 0% |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0% |
| 脂質 | 0.0 g | 0% |
| 炭水化物 | 0.2 g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | 湯のみ1杯(100g)あたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | 2 kcal | 2 kcal |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0.2 g |
| 脂質 | (0.0) g | (0.0) g |
| 炭水化物 | 0.2 g | 0.2 g |
| 糖質 | 0.3 g | 0.3 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は湯のみ1杯を100gとした計算値です(目安量の出典:calories.jpが定めた一般的な家庭の目安量)。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:し好飲料類64件の中で、少ない方から13%以内
- たんぱく質 たんぱく質:し好飲料類55件の中で、多い方から上位50%
- 炭水化物 炭水化物:し好飲料類60件の中で、少ない方から22%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 62
主要成分 12
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 7.0 kJ |
| エネルギー | 2.0 kcal |
| 水分 | 99.4 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.2) g |
| たんぱく質 | 0.2 g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | (0.0) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 0.2 g |
| 灰分 | 0.1 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | 3.0 mg |
| カリウム | 27.0 mg |
| カルシウム | 3.0 mg |
| マグネシウム | 2.0 mg |
| リン | 2.0 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | Tr |
| 銅 | 0.01 mg |
| マンガン | 0.31 mg |
| ヨウ素 | 0.0 µg |
| セレン | 0.0 µg |
| クロム | 0.0 µg |
| モリブデン | 0.0 µg |
ビタミン 15
| レチノール | (0.0) µg |
| β-カロテン当量 | (0.0) µg |
| レチノール活性当量 | (0.0) µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| ビタミンK | Tr |
| ビタミンB1 | 0.0 mg |
| ビタミンB2 | 0.05 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| ナイアシン当量 | (0.3) mg |
| ビタミンB6 | 0.01 mg |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | 16.0 µg |
| パントテン酸 | 0.04 mg |
| ビオチン | 0.8 µg |
| ビタミンC | 6.0 mg |
アミノ酸 22
| イソロイシン | (7.7) mg/100 g |
| ロイシン | (14.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (12.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (3.7) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (2.6) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (6.3) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (9.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (6.3) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (15.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (8.1) mg/100 g |
| トリプトファン | (3.3) mg/100 g |
| バリン | (9.7) mg/100 g |
| ヒスチジン | (4.8) mg/100 g |
| アルギニン | (13.0) mg/100 g |
| アラニン | (9.4) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (19.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (32.0) mg/100 g |
| グリシン | (9.2) mg/100 g |
| プロリン | (8.2) mg/100 g |
| セリン | (9.1) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (180.0) mg/100 g |
| アンモニア | (2.7) mg/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
緑茶(煎茶)のカロリーは?
緑茶(煎茶)は100gあたり2kcalです。湯のみ1杯(100g)では2kcalです。出典はMEXT Standard Tables。
緑茶(煎茶)のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.2gのたんぱく質を含みます。脂質は0g、炭水化物は0.2gです。
緑茶(煎茶)は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は0.2gです。炭水化物が非常に少ないため、糖質を控えたい場合に選びやすい食品です。
緑茶(煎茶)の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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