こめ 水稲おもゆ 精白米のカロリー・栄養成分
こめ 水稲おもゆ 精白米のカロリーは100gあたり19kcalです。
19 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 19.0 kcal | 1% |
| たんぱく質 | 0.3 g | 0% |
| 脂質 | 0.0 g | 0% |
| 炭水化物 | 4.7 g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 19 kcal |
| たんぱく質 | (0.3) g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | (4.7) g |
| 糖質 | (4.8) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:穀類208件の中で、少ない方から1%以内
- 脂質 脂質:穀類177件の中で、少ない方から1%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 127
主要成分 16
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 80.0 kJ |
| エネルギー | 19.0 kcal |
| 水分 | (95.0) g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.2) g |
| たんぱく質 | (0.3) g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.0) g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | 0.0 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (4.8) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (4.3) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (4.8) g |
| 食物繊維総量 | Tr |
| 炭水化物 | (4.7) g |
| 灰分 | 0.0 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | Tr |
| カリウム | (4.0) mg |
| カルシウム | Tr |
| マグネシウム | (1.0) mg |
| リン | (4.0) mg |
| 鉄 | Tr |
| 亜鉛 | (0.1) mg |
| 銅 | (0.01) mg |
| マンガン | (0.04) mg |
| ヨウ素 | 0.0 µg |
| セレン | 1.0 µg |
| クロム | 0.0 µg |
| モリブデン | 8.0 µg |
ビタミン 22
| レチノール | (0.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 0.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 0.0 µg |
| レチノール活性当量 | (0.0) µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | Tr |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 0.0 µg |
| ビタミンB1 | Tr |
| ビタミンB2 | Tr |
| ナイアシン | Tr |
| ナイアシン当量 | (0.1) mg |
| ビタミンB6 | Tr |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | Tr |
| パントテン酸 | (0.03) mg |
| ビオチン | 0.1 µg |
| ビタミンC | (0.0) mg |
脂肪酸 45
| 脂肪酸総量 | (0.0) g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| 10:0デカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:0ベヘン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 24:0リグノセリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 10:1デセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 15:1ペンタデセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:1計 | (0.0) mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 24:1テトラコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:2ヘキサデカジエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:3ヘキサデカトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:4ヘキサデカテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:3 n-6γ‐リノレン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:3 n-3イコサトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:4 n-3イコサテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:2ドコサジエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:4 n-6ドコサテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:5 n-6ドコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 未同定物質 | (0.0) mg/100 g |
アミノ酸 21
| イソロイシン | (11.0) mg/100 g |
| ロイシン | (23.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (10.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (7.3) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (6.4) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (14.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (15.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (12.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (26.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (10.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (4.2) mg/100 g |
| バリン | (16.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (7.3) mg/100 g |
| アルギニン | (23.0) mg/100 g |
| アラニン | (16.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (26.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (49.0) mg/100 g |
| グリシン | (13.0) mg/100 g |
| プロリン | (14.0) mg/100 g |
| セリン | (15.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (280.0) mg/100 g |
糖類・でん粉 7
| でん粉 | (4.3) g/100 g |
| ぶどう糖 | Tr |
| 果糖 | (0.0) g/100 g |
| しょ糖 | (0.0) g/100 g |
| 麦芽糖 | (0.0) g/100 g |
| 乳糖 | (0.0) g/100 g |
| トレハロース | (0.0) g/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | (0.0) g/100 g |
| FIBINS | Tr |
| FIBTG | Tr |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
こめ 水稲おもゆ 精白米のカロリーは?
こめ 水稲おもゆ 精白米は100gあたり19kcalです。1食分の目安は、100gで19kcal、150gで28kcal、200gで38kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
こめ 水稲おもゆ 精白米のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.3gのたんぱく質を含みます。脂質は0g、炭水化物は4.7gです。
こめ 水稲おもゆ 精白米の炭水化物はどのくらい?
100gあたりの炭水化物は4.7gです。
こめ 水稲おもゆ 精白米の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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