こめ 水稲おもゆ 玄米のカロリー・栄養成分
こめ 水稲おもゆ 玄米のカロリーは100gあたり19kcalです。
19 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 19.0 kcal | 1% |
| たんぱく質 | 0.4 g | 0% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| 炭水化物 | 4.4 g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 19 kcal |
| たんぱく質 | (0.4) g |
| 脂質 | (0.1) g |
| 炭水化物 | (4.4) g |
| 糖質 | (4.3) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:穀類208件の中で、少ない方から1%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 105
主要成分 16
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 81.0 kJ |
| エネルギー | 19.0 kcal |
| 水分 | (95.0) g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.3) g |
| たんぱく質 | (0.4) g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.1) g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | (0.1) g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (4.4) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (4.0) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (4.3) g |
| 食物繊維総量 | (0.2) g |
| 炭水化物 | (4.4) g |
| 灰分 | (0.1) g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | Tr |
| カリウム | (12.0) mg |
| カルシウム | (1.0) mg |
| マグネシウム | (6.0) mg |
| リン | (16.0) mg |
| 鉄 | (0.1) mg |
| 亜鉛 | (0.1) mg |
| 銅 | (0.01) mg |
| マンガン | (0.13) mg |
ビタミン 21
| レチノール | (0.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 0.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 0.0 µg |
| レチノール活性当量 | (0.0) µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.0 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 0.0 µg |
| ビタミンB1 | (0.02) mg |
| ビタミンB2 | Tr |
| ナイアシン | (0.4) mg |
| ナイアシン当量 | (0.5) mg |
| ビタミンB6 | (0.03) mg |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | (1.0) µg |
| パントテン酸 | (0.08) mg |
| ビタミンC | (0.0) mg |
脂肪酸 28
| 脂肪酸総量 | (0.09) g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.02) g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | Tr |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| 10:0デカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | (19.0) mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | (2.0) mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | Tr |
| 22:0ベヘン酸 | Tr |
| 24:0リグノセリン酸 | Tr |
| 14:1ミリストレイン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | Tr |
| 17:1ヘプタデセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:1計 | (30.0) mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | Tr |
| 22:1ドコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 24:1テトラコセン酸 | Tr |
| 18:2 n-6リノール酸 | (32.0) mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:3 n-3イコサトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 未同定物質 | (0.0) mg/100 g |
アミノ酸 21
| イソロイシン | (16.0) mg/100 g |
| ロイシン | (32.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (16.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (9.5) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (8.3) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (18.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (20.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (17.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (38.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (14.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (5.9) mg/100 g |
| バリン | (23.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (11.0) mg/100 g |
| アルギニン | (34.0) mg/100 g |
| アラニン | (23.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (37.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (67.0) mg/100 g |
| グリシン | (19.0) mg/100 g |
| プロリン | (18.0) mg/100 g |
| セリン | (20.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (390.0) mg/100 g |
糖類・でん粉 7
| でん粉 | (3.9) g/100 g |
| ぶどう糖 | Tr |
| 果糖 | (0.0) g/100 g |
| しょ糖 | (0.1) g/100 g |
| 麦芽糖 | (0.0) g/100 g |
| 乳糖 | (0.0) g/100 g |
| トレハロース | (0.0) g/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | Tr |
| FIBINS | (0.2) g/100 g |
| FIBTG | (0.2) g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
こめ 水稲おもゆ 玄米のカロリーは?
こめ 水稲おもゆ 玄米は100gあたり19kcalです。1食分の目安は、100gで19kcal、150gで28kcal、200gで38kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
こめ 水稲おもゆ 玄米のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.4gのたんぱく質を含みます。脂質は0.1g、炭水化物は4.4gです。
こめ 水稲おもゆ 玄米の炭水化物はどのくらい?
100gあたりの炭水化物は4.4gです。
こめ 水稲おもゆ 玄米の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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