からし 練りのカロリー・栄養成分

からし 練りのカロリーは100gあたり314kcalです。

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314 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 314.0 kcal 14%
たんぱく質 5.9 g 7%
脂質 14.5 g 21%
炭水化物 40.1 g 13%
食塩相当量 7.4 g 106%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 314 kcal
たんぱく質 5.9 g
脂質 14.5 g
炭水化物 40.1 g
糖質 40.2 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:調味料及び香辛料類148件の中で、多い方から上位22%
  • たんぱく質 たんぱく質:調味料及び香辛料類111件の中で、多い方から上位44%
  • 脂質 脂質:調味料及び香辛料類117件の中で、多い方から上位7%
  • 炭水化物 炭水化物:調味料及び香辛料類108件の中で、多い方から上位27%

食品表示基準の基準値を満たす成分

  • 「鉄が高い」の基準を満たす 鉄 2.1mg(基準値 1.95mg)
  • 「マグネシウムを含む」の基準を満たす マグネシウム 83.0mg(基準値 48.0mg)
  • 「ビタミンB1を含む」の基準を満たす ビタミンB1 0.22mg(基準値 0.15mg)
  • 「銅を含む」の基準を満たす 銅 0.15mg(基準値 0.12mg)

食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

特に多く含む成分

  • 鉄 2.1mg(100gあたり、基準値の32%)

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 69

主要成分 12
廃棄率 0.0 %
エネルギー 1316.0 kJ
エネルギー 314.0 kcal
水分 31.7 g
たんぱく質 5.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 (14.4) g
コレステロール (0.0) mg
脂質 14.5 g
差引き法による利用可能炭水化物 40.2 g
炭水化物 40.1 g
灰分 7.8 g
食塩相当量 7.4 g
ミネラル 9
ナトリウム 2900.0 mg
カリウム 190.0 mg
カルシウム 60.0 mg
マグネシウム 83.0 mg
リン 120.0 mg
鉄 2.1 mg
亜鉛 1.0 mg
銅 0.15 mg
マンガン 0.36 mg
ビタミン 11
レチノール (0.0) µg
β-カロテン当量 16.0 µg
レチノール活性当量 1.0 µg
ビタミンD (0.0) µg
ビタミンB1 0.22 mg
ビタミンB2 0.07 mg
ナイアシン 1.5 mg
ナイアシン当量 2.5 mg
ビタミンB12 (0.0) µg
葉酸 (0.0) µg
ビタミンC 0.0 mg
脂肪酸 37
脂肪酸総量 (13.84) g/100 g
飽和脂肪酸 (0.8) g/100 g
一価不飽和脂肪酸 (9.01) g/100 g
多価不飽和脂肪酸 (4.04) g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (1.52) g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (2.47) g/100 g
4:0酪酸 (0.0) mg/100 g
6:0ヘキサン酸 (0.0) mg/100 g
8:0オクタン酸 (0.0) mg/100 g
10:0デカン酸 (0.0) mg/100 g
12:0ラウリン酸 (0.0) mg/100 g
13:0トリデカン酸 (0.0) mg/100 g
14:0ミリスチン酸 (0.0) mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 (0.0) mg/100 g
16:0パルミチン酸 (390.0) mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 (0.0) mg/100 g
18:0ステアリン酸 (180.0) mg/100 g
20:0アラキジン酸 (110.0) mg/100 g
22:0ベヘン酸 (70.0) mg/100 g
24:0リグノセリン酸 (42.0) mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 (0.0) mg/100 g
15:1ペンタデセン酸 (0.0) mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 (25.0) mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 (0.0) mg/100 g
18:1計 (3400.0) mg/100 g
20:1イコセン酸 (1600.0) mg/100 g
22:1ドコセン酸 (3700.0) mg/100 g
24:1テトラコセン酸 (260.0) mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 (2400.0) mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 (1500.0) mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸 (0.0) mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 (0.0) mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 (100.0) mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 (0.0) mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 (0.0) mg/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

からし 練りのカロリーは?

からし 練りは100gあたり314kcalです。1食分の目安は、100gで314kcal、150gで471kcal、200gで628kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

からし 練りのたんぱく質はどのくらい?

100gあたり5.9gのたんぱく質を含みます。脂質は14.5g、炭水化物は40.1gです。

からし 練りは糖質制限に向いていますか?

100gあたりの炭水化物は40.1gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

からし 練りの食塩相当量は?

100gあたり7.4gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約106%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%97-%E7%B7%B4%E3%82%8A">calories.jp「からし 練り」</a></p>
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HTMLコード(iframeが使えないブログ向け)

<table>
<caption>からし 練り</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>314 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>5.9 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>14.5 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>40.1 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>7.4 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%97-%E7%B7%B4%E3%82%8A">calories.jp「からし 練り」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」